Comment faire lorsqu'on doute et qu'on a peur d'agir?

Le doute et la peur d'agir sont des compagnons silencieux mais puissants, capables d'immobiliser même les personnes les plus déterminées. Qu’il s’agisse d’amour, de carrière ou de changement personnel, ces émotions peuvent devenir des freins redoutables à l’accomplissement de nos désirs profonds.

Pourtant, apprendre à les comprendre et à les dépasser est possible.

À travers cet article, je vous propose un regard clair et ancré, nourri de ma clairvoyance et de mon expérience auprès des femmes et des hommes que j’accompagne via Tellury.

Comprendre l’origine du doute et de la peur d’agir

Pour moi, le doute est un réflexe de l’inconscient destiné à nous interpeller sur l’action ou la direction que nous sommes en train de prendre. Il cherche à nous protéger d’un éventuel échec, rejet ou chagrin. Une sorte de "Es-tu sûr(e) de vouloir aller dans cette direction ?"

La peur, elle, est ce que j’appelle le cousin du doute. Ces deux-là forment une équipe bien soudée. La peur a cette particularité d’être plus intense : elle peut paralyser, figer. Le doute, lui, interroge et ralentit, mais laisse plus souvent une porte entrouverte.

Ces mécanismes peuvent se manifester de plusieurs manières :

• La peur de se tromper : croire qu’une mauvaise décision serait irrémédiablement fatale. Imaginer qu’il existe UN seul bon chemin à prendre. (Cela représente environ 20 % des motifs de mes rendez-vous.)

• Le perfectionnisme : attendre que tout soit parfait pour se lancer : le bon nom d’entreprise, le bon logo, la bonne situation professionnelle, le bon partenaire...

• Le besoin d’approbation : craindre le regard ou le jugement des autres, parfois bien plus que l’action elle-même.

• Les blessures anciennes : des échecs passés peuvent entretenir une peur de revivre la même douleur. C’est une cause majeure chez les personnes qui n’osent plus se remettre en couple après une séparation difficile. Voir mon autre article sur ce sujet ici.

  
  

Et tant d’autres encore… Leur point commun ?

Empêcher le passage à l’action et maintenir la personne dans une forme d’immobilisme ou de flottement. Dans mon expérience de clairvoyante, je vois chaque jour combien ces mécanismes agissent en silence, bloquant des trajectoires de vie.

Comment dépasser ces blocages

Voici quelques pistes concrètes pour avancer malgré le doute et la peur :

• Vivre l’émotion : Refouler la peur ou le doute ne fait que les amplifier. Si vous me suivez, vous savez que dans mon monde, une émotion se vivra tôt ou tard. Elle prend en intensité à mesure qu’on cherche à l’éviter. Elle est pourtant la réponse à tant de questions.

  
  

• Arrêter avec la culpabilité : "Je sais ce que je devrais faire mais je n’y arrive pas, et je m’en veux."

  C’est déjà suffisamment douloureux de douter ou de se sentir bloqué, inutile d’ajouter une couche de jugement sur soi. Agir n’est pas inné pour tout le monde. C’est une réalité que j’observe chaque jour en rendez-vous.

  
  

Prenons un instant de recul : ce serait presque irréaliste de croire que tous les humains naissent avec la capacité de rebondir seuls après une impasse, tel un héros de film américain. Bien sûr que non !

Et là, j’entends déjà : "Oui mais j’ai déjà vu des psys, des coachs, des médiums… et ça n’a pas marché."

Ce à quoi je réponds deux choses :

• C’est un travail d’équipe : vouloir sortir d’un état et vouloir cesser de ressentir l’inconfort ne sont pas la même chose. Les transformations les plus puissantes que j’ai vues naissent d’une vraie détermination de la personne à changer en profondeur un mode de fonctionnement devenu douloureux.

  
  

• L’accompagnement est un vrai métier : Aider un autre être humain à mieux se connaître et franchir un cap important demande du savoir-faire et du discernement. L’offre est vaste. Mais dans la vulnérabilité, on peut se tromper. Cela arrive à tout le monde. Alors on ajuste, on recommence, on avance.

  
  

Quand tu as été reçu(e) par un garagiste incompétent, tu ne te dis pas : "Oh

non, ça n’a pas marché, ce n’est pas fait pour moi !" Tu changes de garagiste.

Point. Tu es un être humain, complexe, puissant, tellement multiple. C’est de

l’orfèvrerie que de savoir régler les différents mécanismes qui te composent.

Un travail d’équilibriste, alors choisis bien qui va ajuster tout ça, pour éviter les dégâts.

• Décomposer l’action : Plutôt que viser un grand saut, fractionnez vos démarches en étapes simples. Un premier petit pas est bien plus acceptable pour l’inconscient qu’un changement radical.

  
  

Astuces supplémentaires et erreurs à éviter

• Choisir d’agir : Dans mon monde, même une petite action est déjà une solution.

• Retrouver le courage de l’enfant : Je prends souvent cette image : un enfant de 6 ans, pétrifié au bord d’une piscine, entend ses parents dire "Allez, vas-y mon chéri !" Il saute. Il lui a fallu une immense dose de courage. Et nous, adultes, avons parfois bien trop souvent perdu ce réflexe de passer le cap.

• Se rappeler que le doute est humain : Il ne disparaît jamais complètement. La peur et le doute sont, comme je le dis souvent, des colocataires de vie. Apprenez leur langage, comprenez leur fonctionnement, et faites-en des alliés plutôt que des saboteurs.

  
  

Points essentiels à retenir

Pourquoi est-ce si difficile d’agir malgré le désir de changer ? Parce que le cerveau cherche à préserver une zone de sécurité.

Comment savoir si mon doute est fondé ou s’il me bloque inutilement ? Pose-toi la question de l’intention : pourquoi veux-tu agir ? Est-ce un vrai désir?

Que faire si je ressens encore la peur après avoir décidé d’agir ? Elle diminue à mesure que tu avances. L’action allège la peur.

Le doute et la peur sont des signaux précieux, mais ils ne doivent pas devenir des prisons. Apprendre à avancer malgré eux est une clé essentielle pour une vie pleine et authentique. Certaines études ont même démontré l’impact néfaste de la peur et de l’énergie du doute sur le corps humain.

Si vous sentez que vous tournez en rond dans vos peurs ou vos hésitations, mon accompagnement de 4 mois Tellury est spécialement conçu pour vous aider à retrouver clarté, solidité et confiance dans vos choix.

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